Je leefstijl veranderen is niet altijd even makkelijk. Maar waarvoor is het nodig dat je je leefstijl veranderd. Dit kan komen omdat je niet goed in je vel zit, je weet niet wat je met je lichaam aandoet en je voelt je futloos. Je futloos voelen is niet leuk en daarom wil je er graag dus wat aan veranderen. Soms ben je aan het sporten maar heb je niet het gevoel dat je vooruitgang boekt? Dan moet je misschien kijken hoe dat komt. Je voeding kan veel veranderingen aanbrengen, je kan opeens buikpijn krijgen omdat je bijvoorbeeld niet tegen zuivel kan. Veel etenswaren kunnen jouw leven een stuk moeilijker maken. Als je tegen een bepaald product niet kan wil je het vaak ook niet meer eten. Maar wat zijn de gevolgen van een slechte voeding?
- Je kan overgewicht krijgen, overgewicht is slecht voor je. Je kan trombose krijgen.
- Je krijgt niet de voedingsstoffen binnen die je nodig hebt, hierdoor kan je overvoerd raken of ondervoed.
- Hartkloppingen
- Stress
- Roken
- te weinig beweging
Veel risicofactoren zijn nog depressie, diabetes, alcohol.
Je kan zoveel redenen bedenken om te willen gaan sporten en je weer gezond in je lichaam te voelen.
Coaching
Je leefstijl veranderen is een hele stap maar met de juiste hulp kan iedereen het. Je kan hulp krijgen door middel van een personal coach. Met een personal coach kan je een stappenplan uitschrijven wat je wanneer eet en waarom. Hoe vaak je bijvoorbeeld sport en wat voor een sport je het liefste wilt, hierbij kun je denken aan bijvoorbeeld krachttraining of juist pilates. Veel bedrijven bieden je dit dus ook aan en willen je graag helpen met een personal coach. De voordelen van een personal coach is dat je samen je doelen kan halen, een personal trainer is dus ook 24 uur beschikbaar om je te helpen. Daardoor is de kans dat je je doelen haalt dus sneller. Ga overig niet te snel, je moet jezelf niet overhaasten om je doel te halen. Is je doel niet behaald? Is niet erg.